Um painel de especialistas avaliou 38 planos alimentares diferentes e definiu a dieta ganhadora, a mesma que venceu a eleição nos últimos seis anos.
A dieta DASH - desenhada para reduzir a pressão arterial - venceu porque é saudável, ajuda a perder peso, e é fácil de seguir.
O ‘Vigilantes do Peso’ venceu como a melhor dieta comercial.
O painel do U.S. News and World Report afirmou no seu relatório de Melhor Dieta de 2016 que o plano alimentar composto apenas por alimentos crus foi o mais difícil de seguir.
Sobre a dieta DASH, os especialistas dizem que “nutrientes como o potássio, cálcio, proteínas e fibras são fundamentais para combater a pressão alta”.
"Você não precisa monitorar a ingestão de todos os nutrientes. Apenas priorize os alimentos que sempre são recomendados (frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura). Lembre-se também de reduzir o consumo de sal”.
"Os nossos rankings sempre consideram que nenhuma dieta é ideal para todos, mas geralmente os melhores planos alimentares são sustentáveis,” diz Angela Haupt, editora de saúde do U.S. News.
ED BLOG/FONTE;YAHOO
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