É difícil contemplar a sua própria mortalidade - mas é possível que seu corpo esteja dando sinais de que você poderá morrer cedo. E infelizmente nem todos estes sinais são tão óbvios quanto gostaríamos.
A seguir, conheça alguns deles. E se você atualmente está em alguma destas categorias, não entre em pânico: a maior parte destes sinais são indicadores baseados na sua condição física.
Se você está preocupado, lembre-se de manter uma dieta equilibrada e uma rotina regular de exercícios. Se você precisa de orientações, consulte um médico.
Você tem um aperto de mão fraco?
Pessoas com um aperto fraco de mão não passam apenas uma primeira impressão ruim - elas
correm o risco de morrer mais cedo.
Um abrangente estudo descobriu que a falta de força no punho está associada a um maior risco de ataques cardíacos e derrame - devido, provavelmente, ao fato deste ser um indicador da condição física geral do indivíduo.
As estatísticas se mantêm mesmo quando são ajustadas considerando outros fatores, como o hábito de fumar - cada 5 quilos de redução na força do punho estão associados a um aumento de 9% no risco de derrame e de 7% no risco de ataque cardíaco.
Os pesquisadores, da Universidade McMaster, no Canadá, analisaram dados de 139.691 adultos com idades entre 35 e 70 anos, usando um dinamômetro para medir a força do punho.
Sua frequência cardíaca em repouso é maior que 80?
Se você usa uma pulseira fitness como a Fitbit, provavelmente sabe qual é a sua frequência cardíaca em repouso (FCR).
Fique de olho neste número, pois temos más notícias se ele for maior do que 80.
As pessoas com uma FCR de 80 batimentos por minuto têm uma chance 45% maior de morrer nos próximos 20 anos do que aqueles com uma frequência de 45bpm, de acordo com a Faculdade de Medicina da Universidade de Qingdao, na China.
Os pesquisadores da universidade chinesa analisaram dados de 46 estudos anteriores, envolvendo 1,2 milhão de pessoas.
O Dr. Dongfeng Zhang disse: “Não há dúvida de que uma frequência cardíaca elevada serve como um indicador de um estado de saúde insatisfatório”.
"Nossos resultados mostram que as pessoas deveriam prestar mais atenção à sua frequência cardíaca em repouso em nome de sua saúde, e também indicam a importância da atividade física para reduzir a taxa.”
Nenhum comentário:
Postar um comentário