Durante anos, os especialistas vêm dizendo que as atividades que estimulam a consciência, tais como meditar, respirar profundamente, colorir ou simplesmente qualquer atividade na qual você se focar, sem permitir que coisas como seu telefone se tornem uma distração, são excelentes. Se você está procurando uma prova de que ser mais consciente (ou seja, estar presente em tudo o que está fazendo) é bom para você, há um estudo que mostra que uma consciência plena (mindfulness em inglês) podereduzir os sintomas fisiológicos do estresse, aumentar a imunidade, ajudar a evitar comer em excesso e combater a depressão.
Foto: Stocksy
Mas há uma boa notícia para as pessoas que não têm paciência para qualquer coisa que implique desacelerar seu ritmo. Uma nova revisão das pesquisas existentes sobre “mindfulness” indica que o apoio da ciência pode não ser tão sólido como se pensava anteriormente.
Quando os pesquisadores da Universidade McGill analisaram 124 estudos publicados sobre os efeitos de uma consciência plena sobre a saúde mental e utilizaram estatísticas ~ mágicas ~ para calcular os resultados, eles descobriram que os resultados reais dos estudos eram esmagadoramente — e talvez irrealisticamente — positivos. Eles também descobriram mais de 20 estudos cujos experimentos haviam concluído, mas que permaneceram mais de 30 meses sem publicar-se. Tudo isso indica que os pesquisadores que estudam “mindfulness” podem ser culpados de emitir relatórios subjetivos. Em outras palavras, eles são mais propensos a publicar resultados que comprovem que suas hipóteses se baseavam no dinheiro o tempo todo. Embora todo mundo queira estar certo — especialmente quando testa terapias que podem ajudar as pessoas, em boa parte do tempo, a informação parcial ou subjetiva é uma prática comum na psicologia e na psiquiatria, e ela pode debilitar perpetuamente a ciência, por nublar os fatos que poderiam frear o progresso.
Isso não significa necessariamente que as técnicas meditativas baseadas em “mindfulness” sejam uma completa bobagem — por isso, se acontecer de você achar que lavar louça é uma espécie de terapia meditativa ou você comprou recentemente lápis de cor para desfrutar dos efeitos terapêuticos de colorir livros, não pare, não há nada de mal nisso. Isso significa apenas que a pesquisa pode ter superestimado a eficácia de uma consciência plena — por isso, não há razão para sentir-se mal só porque você prefere ligar a TV a meditar depois de um dia estressante. (Tudo o que ajudar vale a pena!)
ED NOTÍCIAS BLOG/FONTE;YAHOO
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